C'est le protocole de transfère de fichier, bien que se ne soit pas la seul solution.
Donc le client FTP le plus utiliser gratuit et open source. Vous le trouverez un peu partout.
Je vous conseil de regarder sur le site officiel, si on vous demande entre client et server FTP, vous souhaitez prendre un client, car c'est celui-ci qui ce connectera sur votre server.
Je présume que l'installation ce déroule sans soucis.
En haut, vous avez 4 cases à remplir, vous devez avoir ses identifiant.
hôte: dépends du protocole utilisé, on peux utiliser également l'ip au lieu de l'host. sftp:/ /123.456.78.90 ou
ftp://123.456.78.90, dans ce dernier cas, juste l'host doit suffire il me semble.
identifiant: c'est votre login de votre compte.
Mot de passe: vous aurez compris.
Port: votre port (21 dans les convention selon les RFC), mais peut dépendre du protocole vraiment utiliser, si c'est ftp, ftps…
Très intuitif, il suffit de faire glisser les fichier entre les fenêtres de droite et de gauche.
à gauche: C'est ce qu'il y as sur votre ordinateur.
à droite: C'est l'hôte distant, donc votre server.
Un petit screenshot repris sur le net pour mettre une image sur ce qu'il à été dis: